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烟台月子会所教你产后如何正确活动

  来源:www.yantaiyuezi.com
  在产后虽然要注意休息,但是并不是要一直待在床上,不出门,其实适量的活动可以有主意身体更快的恢复,那么今天烟台月子会所教你产后如何正确活动
  1、产后尽早下床活动,但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,这些活动能够加速对身体的恢复。
  2、可以散步,但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免,因为这些都可能导致子宫脱垂。
  3、天气好的时候可以外出晒太阳,半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、无风的午后,可以到户外接受阳光浴,这时可以选择半袖衫和长裤,适当地裸露一些肌肤,有助于接受紫外线照射,使体内产生维生素D,促进钙的吸收。也可以戴个遮阳帽,既可以防止晒伤,也能挡风。外出前要做好防晒工作,不要在外面站立时间过久,适当地散步后就应该回到床上休息。
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