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烟台月嫂教您产妇月子期间可以食用哪些水果

  来源:www.yantaiyuezi.com
  生产会让产妇元气大伤非常虚弱,因此在坐月子期间一定要注意小心呵护、悉心调理,只有注意做好一系列的禁忌事项,才能够使身体慢慢恢复到健康的水平。而我们知道产妇在饮食上有着诸多的禁忌,甚至连水果都不能随便乱吃的。那坐月子可以吃哪些水果?下面听一听月嫂来解释一下!
  2、橘子:橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外,橘核、橘络还有通乳作用。
  3、桂圆:桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
  4、苹果:苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。
  5、奇异果:猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
  6、葡萄:味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
  7、木瓜:木瓜是一种味甘性平的水果,当中含有膳食纤维、蛋白质、维生素、钙、钾、铁等微量元素,是一种营养丰富的水果。说到坐月子可以吃哪些水果这个问题,多吃点木瓜是不错的,一方面木瓜可以帮助补充产后所需的营养,另外一方面吃木瓜也能够促进乳汁的分泌,能够起到哺乳的作用。
  以上就是烟台月嫂教您产妇月子期间可以食用的水果种类,希望能帮助到您,如果还有不明白的欢迎联系一听月嫂!
  小编:xyq

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